知名教育博主张雪峰因心源性猝死离世，消息一出，引发全网关注。近年来，“心源性猝死”年轻化趋势愈发明显。日常生活中，哪些身体信号需要我们多加注意？预防心源性猝死，我们又可以做些什么呢？针对这些话题，记者采访了心血管内科的专家。
根据世界卫生组织的定义，猝死指的是平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。其中，由心力衰竭或心律失常等引起的“心源性猝死”，占比高达80%。重庆市第六人民医院 心内科副主任医师赵星介绍，尽管有患者可能毫无征兆突然死亡，但以下身体发出的”求救型号“，仍需引起高度警惕。
赵医生告诉记者，近年来临床中接诊的心脏高危患者，年轻化趋势明显，长期熬夜、精神高压、烟酒无度，都是青壮年群体心脏风险升高的诱因。赵医生还特别提醒：运动需要量力而行，适度运动对心脏健康有益，但长期过度训练或持续超长时间的高强度运动，则可能对心脏造成负面影响。
据了解，绝大多数心源性猝死由心脏骤停进展而来。一旦身边有人突发心脏骤停，黄金抢救时间仅有发病后的4分钟。每延迟1分钟，患者的生存率就会大幅下降。及时规范的急救操作，是挽回生命的关键。
专家建议，预防心源性猝死，可以从改善生活习惯做起。定期体检，戒烟限酒，适度锻炼，早睡早起，保持低盐低糖低脂饮食，都是有效手段。
