冬季到来如何养生？专家建议不宜户外剧烈运动

冬季正是养生好时机，如何养生？来看专家是如何建议的。

中医将就春夏养阳，秋冬养阴。冬季适当进补，可以吃一些温热类食物补充能量，抵御外寒。不过，并不是每个人都适合羊肉汤之类的温补，需要根据个人体质，有针对性地补充不同的食物。

据了解，冬季易发感冒、气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸道疾病，冠心病、高血压等心脑血管病变，以及消化不良、便秘、冻疮、关节炎等疾病。专家建议，冬季应注意保暖，早睡晚起，不要熬夜，避免耗伤阳气阴精，也不建议夜间运动和太早外出运动，运动不宜激烈，以散步、慢跑、八段锦、五禽戏、太极拳为主。